अखिल- आपका एक बार फिर स्वागत है इस मस्ती से भरे कार्यक्रम संडे की मस्ती में।

लिली- दोस्तों, हम अपने शरीर के बारे में आवश्यक बातें तो जानते हैं, लेकिन शरीर से ही संबंधित कुछ वैज्ञानिक सच ऐसे हैं, जिन्हें बहुत कम लोग जानते हैं। आइए जानते हैं मानव शरीर से जुड़ी कुछ हैरान कर देने वाली बातें। (BG Music Start)

1. वयस्कों के बालों को उनकी लंबाई से 25 फीसदी ज्यादा तक खींचा जा सकता है।

2. जिस हाथ से आप लिखते हैं, उसकी उंगलियों के नाखून ज्यादा तेजी से बढ़ते हैं।

3. मानव शरीर में 3-4 दिन में नई स्टमक (पेट) लाइनिंग बनने लगती है।

4. नवजात शिशु एक मिनट में 60 बार सांस लेता है। किशोर 20 बार और युवा केवल सोलह बार।

5. जब कोई मनुष्य छींकता है तो बाहर निकलने वाली हवा का वेग 160 किलोमीटर प्रति घंटा होता है मतलब एक्प्रेस गा़डी़ से भी अधिक स्पीड़।

6. किसी भी दुर्घटना होने पर हड्डियाँ ही सबसे अधिक टूटती हैं, पर जबड़े की हड्डी बड़ी मजबूत होती है। वह लगभग 280 किलो वजन भी सहन कर सकती है।

7. एक स्वस्थ युवा शरीर का मस्तिष्क 20 वाट विद्युत पैदा कर सकता है।

8. जब एक नवजात शिशु रोता है तो उसके आंसू नहीं आते क्यों कि तब तक उसकी अश्रुग्रंथियाँ विकसित नहीं होती है।

9. हमें हँसाने के लिए 17 मसल्स का प्रयोग करना पड़ता है जबकि रोने के लिए 43 मसल्स काम में लेने पड़ते हैं।

10. हमारे शरीर में लोहा भी होता है इतना कि एक शरीर से प्राप्त लोहे से एक इंच की कील भी तैयार की जा सकती है।

अखिल- दोस्तों, ये थी मानव शरीर से जुड़ी हैरान कर देने वाली 10 बातें। अब मैं आपको उन 5 चीजों के बारे में बताने जा रहा हूं जो आपको नहीं करनी चाहिए और क्यों नहीं करनी चाहिए, वो भी बताउंगा। (Music: 2-3 sec)

दोस्तों, जाने-अनजाने हम ऐसी कई चीजें करते हैं जो हमारे व्यक्तिगत विकास के लिए ठीक नहीं होतीं। वैसे तो इन चीजों की list बहुत लम्बी हो सकती है पर मैं आपके साथ सिर्फ पांच ऐसी बातें बता रहा हूँ जो मैं follow करता हूँ। हो सकता है कि आप already इनमे से कुछ चीजें follow करते हों, पर अगर आप यहाँ से कुछ add-on कर पाते हैं तो definitely वो आपके life को better बनाएगा। चलिए.. बताते हैं उन 5 बातों के बारे में....

1) दूसरे की बुराई को enjoy करना

दोस्तों, ये तो हम बचपन से सुनते आ रहे हैं की दुसरे के सामने तीसरे की बुराई नहीं करनी चाहिए, पर एक और बात जो मुझे ज़रूरी लगती है वो ये कि यदि कोई किसी और की बुराई कर रहा है तो हमें उसमे interest नहीं लेना चाहिए और उसे enjoy नहीं करना चाहिए। अगर आप उसमे interest दिखाते हैं तो आप भी कहीं ना कहीं negativity को अपनी ओर attract करते हैं। बेहतर तो यही होगा की आप ऐसे लोगों से दूर रहे पर यदि साथ रहना मजबूरी हो तो आप ऐसे topics पर गुंगे औप बहरे हो जाएं, सामने वाला खुद-ब-खुद शांत हो जायेगा। For example यदि कोई किसी का मज़ाक उड़ा रहा हो और आप उस पर हँसे ही नहीं तो शायद वो अगली बार आपके सामने ऐसा ना करे। इस बात को भी समझिये की generally जो लोग आपके सामने औरों का मज़ाक उड़ाते हैं वो औरों के सामने आपका भी मज़ाक उड़ाते होंगे। इसलिए ऐसे लोगों को discourage करना ही ठीक है।

2) अपने अन्दर को दूसरे के बाहर से compare करना

दोस्तों, इसे इंसानी defect कह लीजिये या कुछ और पर सच ये है की बहुत सारे दुखों का कारण हमारा अपना दुःख ना हो के दूसरे की ख़ुशी होती है। आप इससे ऊपर उठने की कोशिश करिए, इतना याद रखिये की किसी व्यक्ति की असलियत सिर्फ उसे ही पता होती है, हम लोगों के बाहरी यानि नकली रूप को देखते हैं और उसे अपने अन्दर के यानि की असली रूप से compare करते हैं। इसलिए हमें लगता है की सामने वाला हमसे ज्यादा खुश है, पर हकीकत ये है की ऐसे comparison का कोई मतलब ही नहीं होता है. आपको सिर्फ अपने आप को improve करते जाना है और बेकार की तुलना नहीं करनी है.

3) किसी काम के लिए दूसरों पर depend करना

दोस्तों, मैंने कई बार देखा है की लोग अपने ज़रूरी काम भी बस इसलिए पूरा नहीं कर पाते क्योंकि वो किसी और पर depend रहते हैं। किसी व्यक्ति विशेष पर depend मत रहिये। आपका goal; समय सीमा के अन्दर task का complete करना होना चाहिए, अब अगर आपका best friend तत्काल आपकी मदद नहीं कर पा रहा है तो आप किसी और की मदद ले सकते हैं, या संभव हो तो आप अकेले भी वो काम कर सकते हैं.

दोस्तों, ऐसा करने से आपका confidence लेवल बढेगा, ऐसे लोग जो छोटे-छोटे कामों को करने में आत्मनिर्भर होते हैं वही आगे चल कर बड़े-बड़े challenges भी पार कर लेते हैं, तो इस चीज को अपनी habit में लाइए।

4) जो बीत गया उस पर बार बार अफ़सोस करना

दोस्तों, अगर आपके साथ past में कुछ ऐसा हुआ है जो आपको दुखी करता है तो उसके बारे में एक बार अफ़सोस करिए…दो बार करिए….पर तीसरी बार मत करिए। उस incident से जो सीख ले सकते हैं वो लीजिये और आगे का देखिये। जो लोग अपना रोना दूसरों के सामने बार-बार रोते हैं उसके साथ लोग sympathy दिखाने की बजाये उससे कटने लगते हैं। हर किसी की अपनी समस्याएं हैं और कोई भी ऐसे लोगों को नहीं पसंद करता जो life को happy बनाने की जगह sad बनाए और अगर आप ऐसा करते हैं तो किसी और से ज्यादा आप ही का नुकसान होता है। आप past में ही फंसे रह जाते हैं, और ना इस पल को जी पाते हैं और ना future के लिए खुद को तैयार कर पाते हैं।

5) जो नहीं चाहते हैं उस पर focus करना

दोस्तों, सम्पूर्ण ब्रह्मांड में हम जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं उस चीज में हैरानीपूर्वक वृद्धि होती है। इसलिए आप जो होते देखना चाहते हैं उस पर focus करिए, उस बारे में बात करिए ना की ऐसी चीजें जो आप नहीं चाहते हैं। For example: यदि आप अपनी income बढ़ाना चाहते हैं तो बढती महंगाई और खर्चों पर हर वक़्त मत बात कीजिये बल्कि नयी opportunities और income generating ideas पर बात कीजिये .

दोस्तों, इन बातों पर ध्यान देने से आप Self-Improvement यानि खुद के बेहतरी के रास्ते पर और भी तेजी से बढ़ पायेंगे और अपनी life को खुशहाल बना पायेंगे।

चलिए.. अभी हम आपको सुनवाते हैं एक बढ़िया गाना... उसके बाद आपको ले चलेंगे हंसगुल्लों की दुनिया में