कहीं आप लंच करने के बाद पेट में कुछ अजीब सा महसूस करते हैं? कहीं आपको भी तो बहुत ज्यादा गैस बनने नहीं लगती? अगर ऐसा है तो इसका कारण जानना बेहद जरूरी है।अगर आपको वाकई दोपहर का खाना खाने के बाद गैस बनने लगती है तो आपको अपनी डायट में बदलाव करने की बहुत जरूरत है। आपको कुछ चीजों का सेवन दोपहर में नहीं करना चाहिए. जानिए लंच में किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

यूं तो बींस बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होते हैं लेकिन बींस में मौजूद शुगर के कुछ अणुओं को पचाना मुश्किल होता है। बींस को रातभर पानी में भिगोकर बनाया जाए तो गैस्ट्रिक प्रॉब्लम नहीं होगी. यदि आप बिना रात को भिगोए बींस बनाते हैं तो आपको गैस बनेगी।

पत्तागोभी भी खूब गैस बनता है।बेशक ये पत्ता गोभी पोषक तत्वों से भरपूर है। लेकिन गैस्ट्रिक प्रॉब्लम ठीक करनी है तो इसे लंच में ना खाएं।

व्हीट में ग्लूटन नामक प्रोटीन पाया जाता है। कुछ को इससे एलर्जी भी हो जाती है. इस कारण कई लोगों को गैस बनने लगती है।

बहुत से लोगों को आलू बहुत पसंद होता है। आलू में मौजूद स्टार्च से बहुत गैस बनती है. अगर आपको लंच के बाद बहुत काम करना है तो आपको लंच में आलू का सेवन नहीं करना चाहिए।