खाली पेट पानी आपके पेट की गंदगी को जल्द बाहर करता है. पानी हमारे शरीर में ऊर्जा प्रदान करता है. पानी की कमी हमें जल्दी थका देती है. पानी एक प्रकार से आपको ऑक्सीजन भी प्रदान करता है. जब आप अधिक थक जाते हैं तो आपका शरीर और गला सूख जाता है और आपको लगता है कि यदि पानी मिल जाए तो जान में जान आ जाए। क्या आप यह भी जानते हैं कि अगर आप सुबह के समय रोजाना खाली पेट पानी पिएं तो आपकी कितनी बीमारियां दूर हो सकती हैं? कई सारी बीमारियां हमारे पेट से ही जन्म लेती हैं और अगर आप खाली पेट पानी पिएंगे तो आप इस खतरे को काबू में करने का पहला कदम उठाएंगे. सुबह खाली पेट पानी पीने का चलन जापान के लोगों ने शुरू किया था। वहां के लोग सुबह होते ही, बिना ब्रश किए चार गिलास पानी पी जाते हैं. इसके बाद वे आधा घंटे तक कुछ भी नहीं खाते। इसे वहां ये लोग वॉटर थेरेपी ट्रीटमेंट कहते हैं. यह वॉटर थैरेपी उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करती है. इसमें कोई दो राय नहीं है कि जापानी लोग विश्व के सबसे ऊर्जावान और कुशल लोगों में से एक हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने के कई सारे लाभ हैं। अगर आप ऐसा करने की सोच रहे हैं तो, कोशिश यही करें कि पानी हल्का सा गुनगुना हो, जिससे बाद में आप जो भी तले पदार्थ खाएं, वह वसा के रूप मे शरीर में जम न पाए।

पेट साफ रखें : जब आप बहुत सारा पानी पिएंगे तब आपको अपने आप ही टॉयलेट जाने की इच्छा होने लगेगी. अगर ऐसा रोजाना करेंगे तब आपके पेट का सिस्टम गंदगी को बाहर निकालने लगेगा और आपका पेट साफ हो जाएगा।

शरीर से गंदगी बाहर निकालें : पानी शरीर से हर प्रकार की गंदगी को बाहर निकाल देता है। जब आप ढेर सारा पानी पी कर पेशाब करते हैं, तब आपका शरीर गंदगी से छुटकारा पा लेता है।

आपकी भूख बढ़ाए : पानी पी कर जब आपका पेट साफ हो जाता है, तब आपको तेज भूख लगती है. इससे आपका सुबह का ब्रेकफास्ट अच्छा होता है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाए : पानी पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म 24 फीसद तक बढ़ सकता है। इसका मतलब है कि आप खाने को जल्द पचा सकेंगे और इसी के साथ थोड़ा वजन भी कम कर सकेंगे।

खून बनाए : खाली पेट पानी पीने से रेड ब्लड सेल्स जल्दी-जल्दी बढ़ने लगते हैं। सिरदर्द दूर रखे : कई बार हमारे शरीर के अंदर पानी की कमी की वजह से सिर में दर्द शुरू हो जाता है। इसलिए कोशिश करें कि सुबह खाली पेट पानी पिएं।

वजन घटाए : अगर आप वेट लॉस डाइट कर रहे हैं तब आपको खाली पेट पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर से खराब ट्रांस फैट बाहार निकल कर शरीर का फैट मैटोबॉलिज्म बढ़ता है।

चेहरा बने चमकदार : चेहरे पर निकलने वाले कील-मुंहासे पानी पीने से साफ हो जाएंगे। एक बार जब आपका पेट साफ रहने लगेगा तब यह बीमारी अपने आप ही ठीक हो जाएगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए : शरीर को बैलेंस करने के लिए पानी अति आवश्यक तत्व है. इससे आपका शरीर रोग से लड़ने में बलवान हो जाएगा।