हरेक अभ्यास करने वाले को व्यायाम की गति के अनुकूल बनाने के लिए हर क्रॉसफ़िट जिम में 4 से 12 आधारभूत कक्षाएं तैयार होती हैं। क्रॉसफ़िट मेट में भी ऐसा है।

"हमारे यहां 6 आधारभूत कक्षाएं उपलब्ध हैं। हर कक्षा में अलग-अलग चीज़ें सीखाई जाती हैं। अभ्यास करने से पहले लोगों को आभारभूत कक्षा में भर्ती होना पड़ता है। क्योंकि पहले आपको व्यायाम के कुछ एक्शन को जानने की जरूरत होती है। उदाहरण के लिए भारोत्तोलन का एक्शन, जो क्रॉसफ़िट में किया जाता है, वह अन्य व्यायाम में नहीं किया जाता। दूसरी तरफ़ आधारभूत कक्षा में आप क्रॉसफ़िट करने का तरीका समझ सकते हैं। क्रॉसफ़िट में भारोत्तोलन, कसरत और कार्डियो प्रशिक्षण को मिक्स किया जाता है। आम तौर पर एक आधारभूत कक्षा में अभ्यास करने वालों की संख्या 5 से कम है।"